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ビューティーコラム小顔をつくるマッサージ

あこがれの「小顔」を手に入れるマッサージ!

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「モデルのように顔が小さかったら・・・」
誰もが必ず一度は考えることだと思います。

小顔は女性の憧れですよね。

そこで今回は、マッサージで今よりも顔を小さくするための、小顔マッサージの方法を紹介します!

しかも、すごく簡単な上、1日たった5分注意でOKです。

●顔の大きさを決める4つの要素

じつは、顔の大きさを決めるのは、「生まれつきの頭の大きさ」だけではありません。

マッサージの効果をより高くするために知っておいてほしい、「顔の大きさを決める4つの要素」をご紹介します。

①骨

頭の骨はパズルのように、複数の骨が組み合わさってできていると知っていましたか?なので、うまく組み合わさっていないと、体と同じように、頭の骨もゆがむんです。また1つ1つの骨のつなぎ目は隙間があるので、隙間が広がると、その分、頭や顔の骨も広がって大きくなります。

②筋肉

骨の上には筋肉があります。マッチョな人は筋肉がボコっと盛り上がっていますよね。顔も体と同じように、筋肉の発達の仕方で、見た目が変わるんです。普段から表情豊かな人なら、顔の筋肉も発達して、立体感が出てきます。逆に筋肉の盛り上がりが目立ち、その立体感が逆に気になってしまう場合もあります。それ以外にも、コリ(緊張)が顔の大きさや印象に関係してきます。顔のゆがみが気になる人がいます。それは片寄った筋肉の使い方によって、左右の顔の形に差が出てしまうのです。

③脂肪

筋肉の上には脂肪があります。この脂肪が顔を大きく見せてしまう場合があります。顔に脂肪がつきやすくて悩んでいる人もいますよね。いくら骨や筋肉を矯正しても、厚い脂肪が上からおおっていれば、小顔にはなれません。マッサージによって、とれづらくなった脂肪を燃焼しやすくします。またマッサージ以外の方法を組み合わせると、効果的です。

④むくみ

さらに、顔がむくんでしまうことで、顔が大きく見えてしまうことがあります。筋肉や細胞にたまった老廃物が流れづらくなっているので、膨張して見えてしまうのです。むくみのせいで顔が大きく見えている場合は、とても変化を出しやすいです。マッサージで老廃物の除去を促進していきます。

●顔を理想の形にデザインする小顔マッサージ方法

それでは、さっそくマッサージをしていきましょう。
むくみやすい朝や、血流がよくなっているお風呂上りがおすすめです。
「骨」「筋肉」「むくみ」「脂肪」の4つのステップにして紹介します。
1日5分を目安にして、それぞれ組み合わせて実践していきましょう。

①骨の矯正

頭の骨と骨の間を埋めるように、手の平を使って骨に圧をかけていきます。
骨と骨の開いていた隙間が埋まることで、顔の輪郭が一回り小さくなります。

あごの骨(輪郭)を、手の平の「手首」付近を使って、顔の中心に向かって垂直に強めに押す。
※5秒ほど長めに、圧をかけるようにしてください

②筋肉のマッサージ

凝り固まっている筋肉に、適度な圧をかけてほぐしていきます。
ほうれい線が消える効果もあります。

強めに、5秒ずつ長めに押す。
※顔をボールだと思って、ボールの中心に向かうように、「垂直」に押してください

③むくみを流す

指の腹を使って、血液やリンパの流れを促します。
顔にたまった老廃物を流すことで、むくみがとれ、顔色がよくなります。血流がよくなることで、肌荒れの改善にも効果的です。

タオルをかぶせて、顔に傷が付かないようにする。
※指の腹をつかって優しくなでてください(ペットをなでるくらいの優しい強さで)
1分ほどでOK(やるほどに効果があるので、長めにしても大丈夫です)

④脂肪をとる

脂肪をつまみ、柔らかくほぐします。
硬くなった脂肪が柔らかくなることで、余分な脂肪が流れやすくなります。

痛みを感じないくらいの力で優しく。
※顔の輪郭に沿って、脂肪が気になるところは、まんべんなくほぐしてください

いかがでしたか?
簡単なので、ぜひ皆さんも実践してみてください!

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